헬스케어리빙1 편안한 자세를 위한 좌식 의자 추천 1. 최적의 안락함을 위한 좌식 의자의 중요성 바른 자세 유지는 척추 건강을 유지하고 통증을 예방해요. 적절한 높이와 각도는 목과 허리에 부담을 덜어줘 편안함을 제공해요. 쿠션과 팔걸이는 피로를 줄여주고 장시간 앉아도 편안함을 유지해요. 회전과 기울기 조절은 다양한 자세를 취할 수 있어 몸에 부담을 덜어줘요. 2. 척추 건강을 위한 올바른 자세 유지 방법 올바른 자세를 유지하기 위해 **등을 곧게 펴고 양 어깨를 등 쪽으로 움직여 평평하게 유지합니다.** 의자에 앉을 때 **무릎과 엉덩이 각도가 90도 정도를 유지하며 발을 바닥에 균등하게 안다리운데 놓습니다.** 자리에서 일어설 때 **등을 먼저 세우고 몸을 일으킵니다. 허리를 뒤로 구부리지 않도록 조심합니다.** 자리에서 일어설.. 2024. 8. 29. 이전 1 다음