속성장1 속 성장을 위한 Tips! 속 건강을 돌보는 법과 식단 속 꿀팁 - 식이섬유 섭취 증가를 통한 속 건강 증진 식이섬유는 속 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소다. 견과류나 과일을 간식으로 챙겨 먹으면 쉽게 식이섬유를 섭취할 수 있다. 식이섬유가 풍부한 채소를 요리할 때는 껍질을 까지 많이 활용하는 것이 좋다. 전곡빵이나 검정콩을 이용한 요리를 통해 식이섬유를 다채롭게 먹을 수 있다. - 프로바이오틱스의 역할과 섭취 방법 프로바이오틱스의 역할: 소화기 내 유익한 세균을 증식시켜 소화 흡수 기능을 돕는다. 유익한 세균의 중요성: 소화 문제의 개선, 면역 체계 강화에 도움이 된다. 프로바이오틱스 섭취 방법: 요거트, 김치, 발효 음식물을 섭취하거나 음식에 첨가할 수 있다. 프로바이오틱스 보충제: 의사나 영양사의 지도 하에 고려해 볼 수 있다. .. 2024. 6. 14. 이전 1 다음